otaku-tokyo

 

Forget the past and make a fresh start

気持ちの切り替えが下手な人の特徴と上手な気持ちの切り替え方

 

・自分の意見を言わない控えめな性格。自分の言い分があっても怒ってはいけないと思っている

⇒泣きたいときは泣いて、怒りたいときはちゃんと怒ろう。信頼できる人に話してストレスを軽減させよう。

 

・失敗を引きずる。不安がある時、考え続けていれば答えが出ると思っている。気になることがあったとき、確認せずに自分の中の推測で解釈する

⇒不安要素に対して考えるより先に行動しよう。

 

・自分の悪感情ばかり目を向けていて客観的な事実をみていない

⇒物事は実はシンプル。難しく考えないこと。

 

・完璧主義。少しダメだと全部だめだと思っており、失敗を過剰に気にする

⇒失敗してもいいじゃないか