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Habits

定義と利点

No Stay Up Late

定義:12時までにベッドに入って、それ以降はパソコンやスマホをいじったり灯りを付けたりしないこと

利点:自律神経の調子を整えることで考え方を前向きにして幸せに生きれる

No YouTube

定義:YouTubeを見ないこと

利点:YouTubeをみないことが夜更かしにつながり、夜更かししないことが自律神経の調子を整えることにつながる

No NightMeal

定義:12時以降の夜食禁止

利点:夜に胃腸を果たらせることは自律神経の乱れにつながり、精神疾患の原因になる。夜食を禁止することで自律神経のバランスを保てる

No Sweet

定義:甘いものを食べないこと

利点:甘いものを食べないと口回りにニキビを減らすことが出来る

No Twitter

No YouTube

No SUL